壁挂式单杠 吊环 户外多功能健身墙 墙体健身器材 奥泰定做

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名称：墙体健身器材、引体向上健体墙墙体健身器材尺寸：长1.2米宽0.8米 特殊尺寸可根据图纸定制墙体健身器材、吊环单杠材质：6mm钢板 制作造型。墙体健身器材、吊环单杠颜色：天蓝色、白色搭配 颜色可根据图纸定制墙体健身器材、吊环单杠适用场地：室外公园广场创意墙墙体健身器材、吊环单杠锻炼方法：起始姿势“两手用宽握距下握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自勉下垂伸直。”墙体健身器材、吊环单杠动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴**过单杠时稍作停顿，静止一分钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体个徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节，将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地煅炼背部肌肉。墙体健身器材、吊环单杠呼吸方法：身体向上拉时吸气，下垂时呼气，不可长时间憋气。